今日もラントレを5.0km。 いつものホームコースである山道を約1か月ぶりにランニング。 アップダウンがきつい。 暑い。 だけどそれ以上に、草が伸びすぎて走りにくい。 この時期は仕方ないな。 まあ走る前に草切りってことか…

今日もラントレを4.5km。 昨日久しぶり（4日ぶり）にランしたので、若干疲れが残ってる。 今日はウォームアップとダウンをしっかりやって、疲労を除去したいところ。 毎日これだけじっくり練習できればいいけど、なかなか時間が…

今日は、帰国して初めてのラントレ。 あいかわずに暑いですね。とても運動してられるような気温じゃない気がします。 ということで、体のコンディションを見るために軽く3.3kmラン。 フォームを確認しながら、ランだけど汗がハン…

🇪🇪Journey run in Tallinn,Estonia. 滞在最後も朝ラン4.0kmで整える。 昨日、雨降ってたから朝は霧がかけてた。 同じ都市でも滞在中色んな表情が見れるのは、…

🇱🇹Journey run in Vilnius,Lithuania. 昨日、土砂降りでできなかったビリニュスを朝ラン4.7km。 やっぱ観光ランは気持ちいいなー^ ^ #旅ラン #jou…

🇱🇻Journey run in Riga,Latvia. エストニアから南下してラトヴィアのリガに来ました。 昨日、だいぶ散策したけど今朝も旧市街をウロウロと4.0kmラン。 バルト三国…

🇪🇪Journey run in Parnu,Estonia. 昨夜、サンクトペテルブルクからエストニアの「夏の首都」と言われるリゾート・パルヌに来てます。 目玉はやはりビーチなので、散策…