バラモンキング(五島長崎国際トライアスロン)
自分にとっては、人生初のロングディスタンスのレースです。
距離を見るだけで、気持ちが憂鬱になります(笑)が、今回も、各競技ごとにプレビューをしていきます。
今回はプレビューをしても、
スイム:1時間10分
単純計算で、100mを1分50秒ペースで行けばクリアできる。
ただ当日の波の状況や前半のバトルでの体力消耗度合いでタイムは
スイム中は心拍数を確認しずらいので、どれだけ「ゆったり」
しっかり姿勢を維持してどれぐらいまで泳げるか。
1.9kmを2周回なので、1周目は特に、
体が動き出す時間があると思うけど、「まだまだ始まったばかり」
体力の先食いは避けたい。
競技説明会で前日の海水温は、24℃だそうです。
バイク:7時間
苦手のバイクを180km。
練習では180km走ったことがなく、
加えてアップダウンもあるので、コース図をしっかり確認して
ここも前半でいくら体が動くからといって、
戦略的には、上りはインナーでハイケイデンス、
AVは24~25km/hで7時間から7時間半のタイム予想。
バイク中は補給も大事なので、
目標タイムがあるけど、
ラン:4時間半
最後はランのフルマラソン。
4時間半は、単純計算で6:20/kmペース。
正直、
ランは、ウェストポーチに補給食を用意して走るけど、
この辺になると、心拍数も見ずに走ってそうだけど、
合計タイム:13時間
トランジションを含めて、13時間が目標。
だけど、一番は時間内にFINISHすることなので、
前日時点で、すでに明日は日光と暑さで体力が奪われそう。
しっかり日焼け止めを塗ることで少しは和らげたいけど、それ以外の対策が大して思いつかない。。。
まあ、気楽にマイペースでやるしかないんだけど!
それでは、いってきます!
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