ITUトライアスロンワールドカップ2017宮崎プレビュー

週末は、ITUトライアスロンワールドカップ2017宮崎プレビューなので、
レース前の目標設定がてらプレビュー。

スイム：28分以内

宮崎のスイムは波が高いというふれこみ。
周りもレベルの高い選手が多いので、バトルで体力を消耗しないようにと、ペースを乱さないようにしたい。

個人的な泳ぎの課題は、息継ぎを素早くして推進力を落とさないこと。

最低限で30分以内だけど、欲を出して28分以内で泳げるようなペースで行きたい。

750m×2なので、中間で14分前後が目安。

バイク：1時間10分以内

20km×2、宮崎の海岸線なのでフラットなコース。

アベレージをキープして、スピードを落とさないようにレースしたい。
ごちゃつかないようにしたいが、当然無駄な話なので冷静に。

バイクは、自分でも経験不足で苦手な種目なので、設定をしっかり守りたい。

アベレージは34～35km/hがノルマ。

ラン：45分以内

2.5kmを4周がコース。バイク同様にフラットなので、イーブンペースで走りたい。

ここまでのレースで45分以内では走れていないので、ここでクリアしたいところ。

最近ブリックランをやれてないので不安があるが、今の自分の実力を見極めたい。

と、この設定をクリアすると、2時間23分で走れる計算。

レースは何があるかわからないけど、まずは完走第一で頑張りたい。