今日はロング走で22.4km。 さすがにフルの2週間前なので一回くらいはロングを。 マラソンやるなら寒いほうがいい。 寒いっていいな。#素人のトライアスロン pic.twitter.com/HSWBReyrf8 — げー…

寒い。 今日もジムへ。 今日はインドアバイク10kmとトレッドミル6.0km。 一気に寒くなって、いつも汗だくなのに今日はそんなことない。 トレーニングしやすい^ ^#素人のトライアスロン — げーしー@&#x1f1f9…

今日はスイムとラン。 だけど、動きがよくなくて試行錯誤しながら練習。 今日はスイムを1.5kmとトレッドミルを6.0km。 今日、全然ダメ。 だけど、少しでもやれたからOKにしよ！#素人のトライアスロン — げーしー@&…

今日はバイクとラン。 これで週2バイクのノルマは達成。 今日はトレッドミルを7.2kmとインドアバイクを10kmのインターバルメニュー。 ようやく体がこの負荷に順応してきた感。 ランの距離あげていかんと。#素人のトライア…

海外マラソンやトライアスロンにツアー会社に頼らずに個人手配で行く場合、 ホテル選びは重要です。 観光目的であれば、コスト重視で選んでも移動時間を犠牲にすれば、なんとかなります。 しかし、マラソンやトライアスロンは違います…

今日はジムでランのみ。 今日はトレッドミルを5:00/kmで45分間、9.0km。 トレッドミルでひたすら走るのしんどい。#voicy 聴いてても耐えれん。#素人のトライアスロン — げーしー@🇹&#x1…

今日はジムへ。 昨日は鼻炎で休んだので、今日はしっかりトレーニング。 今日は、 インドアバイクのインターバルを30分間10km。 その後、トレッドミルでラン6.6kmを30分間で。 かなりいい刺激になりました。 終わった…

今日はジムで、スイムとラン。 今日はランは5.5kmとスイム2.2km。 だいぶバンコクマラソンの傷が癒えてきた。笑 あとはロングして膝がどうなるか？#素人のトライアスロン — げーしー@🇹&#x1f1e…

今日はラントレのみ。 朝から体調があまり良くなく、スイムもやるつもりだったけど予定変更でランで終了。 今日はあまり体調が良くなくて、ランは5.5kmで終了。 こういうときもあるから、さっさと寝ようzzz#素人のトライアス…

今日もジムでトレーニング。 今日もジムへ。 インドアバイクを10kmとトレッドミルを5km。 インドアバイクのインターバルメニュー再開したけど、かなり削られたー💧慣れるまではこんな感じかな&#x1f605…