バイク＆ラントレ（2018.12.08）

寒い。

今日もジムへ。

今日はインドアバイク10kmとトレッドミル6.0km。
一気に寒くなって、いつも汗だくなのに今日はそんなことない。
トレーニングしやすい^ ^#素人のトライアスロン

— げーしー@🇹🇭チェンマイマラソン2018 (@14beck) December 8, 2018

明日、ロングやりたいけど、寒そうだな。

※１２月練習量集計
スイム…３．７km
バイク…３０．０km
ラン…４５．８km