ラントレ（2018.12.09）

今日はロング走で22.4km。

さすがにフルの2週間前なので一回くらいはロングを。
マラソンやるなら寒いほうがいい。
寒いっていいな。#素人のトライアスロン pic.twitter.com/HSWBReyrf8

— げーしー@🇹🇭チェンマイマラソン2018 (@14beck) December 9, 2018

寒いけど、これだけ寒いと汗も抑えられて走りやすい。

だけど、この環境はトライアスロンには関係ないんだな。汗

※１２月練習量集計
スイム…３．７km
バイク…３０．０km
ラン…６８．２km