ラントレ（2018.12.10）

今日は昨日のロング（23km）に加えて負荷を足に。

昨日のロングからの10kmでもう少し脚に負荷。
さすがにしんどかった。#素人のトライアスロン pic.twitter.com/VBhJMu84RD

— げーしー@🇹🇭チェンマイマラソン2018 (@14beck) December 10, 2018

足もしんどかったけど、心拍も上がった。

胸ベルトすると苦しい説が現実味帯びてきた。汗

※１２月練習量集計
スイム…３．７km
バイク…３０．０km
ラン…７８．２km