チームトレ（2017.11.08）

宮崎から２日間ノートレ

やっと体を動かそうと思ってきたので、チームトレに参加。

まずは、スイムを1.7km。

スキル中心の練習だったので、身体の動きを意識しながらのスイム。

距離はさほどではなかったので、心拍の乱れも少なく、いいリフレッシュになった。

その後ランを3.9km。

ここもリフレッシュできるようなペースでランニング。

やっぱり休むと身体もいい状態に戻る。
心肺機能の問題もあるので、そう簡単に休むわけにもいかないけど、適度に休むことは大事。

※１１月練習量集計
スイム…４．１km
バイク…１７．８km
ラン…１６．８km