ラントレ(2017.03.07)
今日は、個人ラントレ。 先週ずっと走ってたので、昨日のスイムのみでリフレッシュ。 いつもの山岳コース8kmを走破。 寒くて体がうごかなかった。心拍に余裕はあるのに。 まずはこコースで、40分ぎりできるようになりたいとこ。…
今日は、個人ラントレ。 先週ずっと走ってたので、昨日のスイムのみでリフレッシュ。 いつもの山岳コース8kmを走破。 寒くて体がうごかなかった。心拍に余裕はあるのに。 まずはこコースで、40分ぎりできるようになりたいとこ。…
今日は、バイクの情報収集に行ってきました。 色々紹介してもらいながら、サイズを測ったり。 結論としては、よくわからなくなりました。 みんなどんな基準で選んでいるんだろう? 結局デザインと言われる由縁が分かる気がします。 …
3月に入って毎日走ってる。 今日も個人ラントレで約5.2km。 と言っても、昨日の疲れとそれまでの疲れがあるから、ジョグで流した。 脚の休暇がてら、明日をスイムトレにするか検討中。 一週間お疲れ様でした。 走破距離5.1…
今日は、ソウル国際マラソンに向けた長距離トレーニングを行いました。 地元では無理なので、平坦なコースがありそうな近郊の伊万里市まで散策。 いいコースが見つかりました。 詳細は、今度コース紹介と題して投稿したいと思います。…
今日は、久しぶり?のチームトレ。 約1週間ぶり。 スイムも1週間ぶりで、序盤は様子見で動作の確認。 今日は、利用者が多く、こっちの参加者も多かったので、基本動作を中心にトレーニングで約2.0kmスイム。 スカーリングがで…
今日も個人ラントレ。 午前中に人間ドッグで、あまり食べてないので体が軽く感じる。 走ったコースは、山岳8kmのコース。 最近は8kmでも心拍的には問題ないのでメインコース化してる。 (体にはダメージあり) 初めて40分を…
今日は、個人ラントレ。 最近の追い込みがいいのか、以前までと同じペースで走ってても心拍の上昇が抑えられている。 非常にいい傾向だけど、このままで10kmを43分台で走れるかは疑問。 フォームなんかも気にする段階にきている…
今日は、個人ラントレ。 最近、運動しててもすぐに息が上がって、きつい。 疲れてるんかな? あさって人間ドッグやから、そこで確認するか。。。 さて、今日はいつもの5km山岳コースをランニング。 まあまあ追い込めた。疲れた。…
今日は、スイムトレ。 水曜は、チームトレだけど人間ドッグの前日なんで不参加予定。 個人的には、課題があるのでじっくり見つめなおすためにも、個人トレがありがたい。 距離は、合計1kmを泳いだ。 課題のローリングは、リラック…
今日のロードレース10kmを受けて、2月練習量集計を更新。 (トライアスロン本番以外は、すべて練習量みなす) 本日のロードレースの模様は下記、 第3回お茶畑ロードレース ※2月練習量集計 スイム…20.4km バイク…4…