今日は朝一からバイクトレ。 いつもの６０kmコースも、今日は趣向を変えて逆回りで。

今日はチームトレでスイム。そして個人トレでラン。 まずは、スイムまでの時間を使ってラントレを45分間。

今日は久しぶりにラントレ。 さが桜マラソン以来の運動。

明日は、さが桜マラソン。 その前に昨日からやっている三日間でプチバラモンキング。

今日から三日間、プチバラモンキング。 今日は、スイムを3.0km。

今日はラントレを6.5km。 明らかに疲れが残っている。

今日はチームトレでスイムとラン。 まずは、ランを5.5km。

今日はラントレで5.5km。 先週は、距離を走ってたけど、マラソン本番が今週なので疲労を残さない程度で。

今日はスイムトレを2.2km。 先週のメニューにキックを追加。

今日はバイクトレを60.0km。 昨日のLSDの影響で、大腿四頭筋と大殿筋が死んでる。