バイクトレ（2018.03.11）

今日はバイクトレを60.0km。

昨日のLSDの影響で、大腿四頭筋と大殿筋が死んでる。

そんな中で、バイクを追い込む。

心拍が160平均で余裕があるものの、やはり脚が辛く、したすら耐えるトレーニング。

だけど、久しぶりの中距離ライドでも意外に乗れたので、

今日はそれが収穫。

スクワット系の筋トレやらんと、きついだろうな。

そういえば、今日は東日本大震災から丸7年ですね。

風化させずに、様々な教訓を肝に銘じて生きていきたいです。

チャレンジできる環境に感謝しながら。

※３月練習量集計
スイム…３．６km
バイク…７１．０km
ラン…５３．７km