スイムトレ(2017.07.24)

今日はスイムトレ。
再度基礎からと考えているので、基礎ドリルをひたすら。

基礎ドリルを一つ一つ確かめながら、25mにインターバルをとって動きをイメージ。

伏し浮きからスタートしたけど、できるだろうと思っていてもできてなくて、
腰や足が落ちている。
何度も繰り返して、なんとか上半身に重心を持っていく感覚を感じた。

ストリームラインで肩甲骨を寄せる動作より、肩甲骨を開く動作の方が水中ではうまく重心移動できていて、クロールのキャッチもスムーズに感じる。

次回の練習で、またいろいろ試してみて自分のものにしたい。

あとは、ひたすら上半身の動き。
プルブイで下半身を固定して、キャッチやローリング、息継ぎまで今の状態を確認した。

今まで右のみで息継ぎをしていたが、左右のバランスを考えてできるだけ左の息継ぎも挟んでいく。

としてローリングからしっかり前方の腕を残していく。
腕を残す動作は、今まで力で何とか残していたけど、できるだけリラックスして水中で手のひらを返す方法を実践。

力が抜けて案外よかった。これは継続したい。

泳いだ距離は、約1.0km。

んーいい感覚もあったけど、体に覚えこませるのはまだまだ先の印象。

※7月練習量集計
スイム…6.1km
バイク…48.4km
ラン…33.4km

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トライアスロンへの挑戦と思いを綴ったブログを作成しています。 挑戦にあたって参考になることなども紹介していきます。 競技歴:ソフトボール(2001年~) 自身の旅を基に、旅を効率的に最大化するレシピを紹介するサイト↓ http://howtojourney.com/