チームトレ（2018.03.23）

今日はチームトレでスイム。そして個人トレでラン。

まずは、スイムまでの時間を使ってラントレを45分間。

ゆっくりでもいいから、時間や距離を求める練習が必要な感じなので、45分間走。

これぐらいなら、週中でも無理なくやれるからいい。

結局、43分間で8.3km。

ペースは度外視だったけど、すぐに息があがる感じがあるので、まだマラソンの疲れが残っている印象。

その後、スイムを2.2km。

今日のスイムが追い込んだので、練習後食欲もあまりなし。

リカバリ―のために、たっぷり寝たいzzz

※３月練習量集計
スイム…１２．６km
バイク…１９１．０km
ラン…８４．９km