今日は、ラントレ。 しかし、鼻炎が悪化して、１日体調悪い状況なのでペースはあまり上げずに6.3km。

１１月初日に練習は、チームトレ。 仕事が早く終わったので、いつも通りスイム前にランを6.6km。

今日はラントレを5.5km。 10月の最終日と宮崎week。

今日はスイムトレ。 個人練習なので、自分の課題をじっくりと。

今日は久しぶりに通しでチームトレ。 いい練習になった。

今日はラントレ。 10kmは行かないまでも、そこそこ走ろうと決めていたので7.7kmラン。

今日はチームトレ。 仕事が早く終わったので、スイム前にラン。

今日はラントレ。 少し長めに走ってみようと、6.7km。

今日はスイムトレ。 土日で下半身をいじめたので、休養を兼ねてスイム。

今日は台風が近づく中、バイクとランのトレーニングをチームの有志と。 風が強すぎた。。。