明日の１０kmロードレースに向けて調整ラン。 といっても、ちゃんと走ったつもり。 今週は、体が重い日が続いたから今日もそれを引きづってる感じ。 内容は、８kmの山岳ラン。 ペースを上げているつもりでも、そうでもなくて辛い…

今日はチームトレ。 まずはスイムを約２．３km。 んー陸上ではイメージを作り上げたのに、プールに入るとまったく実践できない。 どうしてもローリングで推進力が落ちる。 よって、バテる。 自主練して、習得していかなきゃ。 ラ…

今日は、いつものコースをラントレ。 思えば、先週の日曜からランニングはしてなかった。 走り慣れたコースも、トライアスロンのトレーニングを始めてからだいぶ楽に走れるようになってきた。 マイペースで、気分リラックス。 総距離…

今日はチームトレ。 あいにくの雨だったため、スイムのみになりました。 トータル約２．３kmのスイム。 身体が重く、心拍もすぐに上がってしまい、きついトレーニングになりました。 疲れ溜まってんのかなー。 たくさん寝ますzz…

今日は、昨日できなかったスイムのトレーニングへ。 しかし、あれだけ慣れないバイクに乗ったのに、筋肉痛がない。 いいことなんだろうけど、なんか不安。 さて、スイムは、約２．０kmを泳いだ。 徐々に距離を伸ばして泳げるように…

今日は、日曜にもかかわらずチームトレに行ってきました。 目的は、バイクの試乗！ ただ試乗するわけもなく、トレーニングもちゃんとやってきました。 バイクを諸々トータル46km。 初めてのロードバイク。なんとなく掴める時もあ…

今日は、金曜日なのでチームトレでスイム＆ラン。 にしても、水曜のトレーニングの疲れが抜けきっていないため、 身体が重い状態。 今日も睡眠第一で体力回復が必要zzz あー疲れた。 スイム…約２．５km ラン…ビルドアップの…

今日は個人ラントレ。 昨日のチームトレの疲れがたまっていて、走りだしから終始体が重い。 辛いトレーニングでした。。。 ぐっすり眠って、疲労回復やね。 リセット、リセット。 走破距離５．１km、総時間27：24、平均ペース…

今日は、一週間ぶりのチームトレ。 スイムはいつも通りだけど、ちょっと多めの約２．５km。 顎を引く意識が徹底できず、集中力を散漫。 ランは、約１．５km×３を６分３０秒程度でスピードトレーニング。 心拍マックス、足もガタ…

今日は、しばらくサボっていたスイムトレ。 しばらく休んでたら、なんか泳ぐと上手くなった感じ。 リラックスして泳ぐ感覚がなんとなく掴めてきた。 水中で顎を引く意識は継続していく必要がありそう。 ちなみに、約２kmを泳いだが…