チームトレ（2017.04.19）

今日はチームトレ。

スイムは、トータル２．５kmとハードメニュー。
その中で、100m×12は、1：30台をキープして泳ぐことができた。
かなりの手ごたえ。
また、そのあとの50m×6は、0：45で入って、最後は0：36フィニッシュ。
個人的に100mを1：30で泳げるようになることが目標だったので、今回でだいぶ近づいた気がする。

モチベーションUP!!

ランは、2kmを3セットのビルドアップ。
最初は4：00で入って、3：50、3：30で走ることができた。
かなりしんどい練習だったが、これが実を結ぶと信じてやるしかない。

明日は、ノートレかな。

※４月練習量集計
スイム…１７．１km
バイク…６７．５km
ラン…５９．０km