チームトレ(2017.04.21)

今日はチームトレ。

スイムは、今日もハードに2.6km。
200m×4があったが、3;10~20で泳ぐことができた。
しかし、フォームがバラバラで推進力が落ちた泳ぎになっている印象。

100mであれば意識したフォームで継続して泳げるが、200mになるとそうはいかない。
また新たな課題が見えた。今度は距離の壁。腕がパンパン。

ランは、4;30/kmペースで5km。
水曜のトレーニングがハードだったから、昨日もノートレにしていたが疲れは残っている。
脚も重く、明らかに乳酸が溜まってる感がある。

明日のリカバリー次第で、トレーニング内容を考えないとなー。

※4月練習量集計
スイム…19.7km
バイク…67.5km
ラン…64.0km

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トライアスロンへの挑戦と思いを綴ったブログを作成しています。 挑戦にあたって参考になることなども紹介していきます。 競技歴:ソフトボール(2001年~) 自身の旅を基に、旅を効率的に最大化するレシピを紹介するサイト↓ http://howtojourney.com/