2023年5月のトレーニング総括です。
6月の五島Aタイプに向けて、
強化期としての5月でした。
4月の体調不良でコンディションがつまずいていましたが、
最低限のボリュームを確保しながら、
できることはやれました。
本番はこのトレーニングでどのような結果が出るか楽しみたいと思います。
スイム
5月は、14.7kmでした。
最低限のボリュームを確保です。
この量だと向上はみられませんが、
ロングにおけるスイムの重要性を考えると、
どうしても優先順位が下がります。
5月のトレーニングで思うことがあったので、
五島が終わってしばらくしたら、それを続けてみようと考えています。
バイク
5月は、580kmでした。
5月の目標は、週末に想定レースペースで長い距離を走り、
身体をロングに慣らすこと+シミュレーションでした。
概ねやりたいことはやれたと思います。
(贅沢言うと、きりがないので)
ただし、全体のボリュームは600~700kmほしかったというのが正直なところです。
ラン
ランは、174.0kmでした。
毎週末のロングバイクにランを加え、
レースシュミレーションをしていたことによって、ボリュームが確保できました。
ほとんどがレースペース以下でのランなので、
心拍的負荷は少ないですが、ボリュームに安心感があります。
しかし、ロングのランは本当に何があるかわからないので、
レースが終わるまで不安は不安のままで持っておこうと思います。
とりあえず今年の大目標&運命の6月です。
いってきます。
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