虹の松原トライアスロン2017プレビュー

いよいよ人生初のトライアスロンレースということで、冷静になるためにもプレビューをしておく。

トライアスロンを本格的に始めてからここまでの練習量は、
スイム…106.4km
バイク…599.8km
ラン…522.6km

結構トレーニングしてきたな。。。
明日は、この成果を少しでも出せるように落ち着てレースしたい。

まず、レーストータルの目標は、完走。最低でも完走。
そこに少しタイムのノルマを付け足していきたい。

当日は唐津に向かいながら、軽食(バナナとか)を食べる。

レース30分前に、スーパーヴァームを補給。

スイム…30分以内でスイムアップ

今日の波を見て、テンション下がった。白波立ってる。。。
ビーチスタートで波が高い箇所をいかにクリアするか、前半戦のバトルをいかに回避するか、この二点が課題。

1周目のタイム次第で、フレキシブルにタイム変更していきたい。
まずはスイムアップが第一。

バイク…1時間15分以内でバイクアップ

トランジションは、練習&イメージ済みなのでそれを粛々と。
補給として、CCD+クエン酸ゼリーを摂取する。

ざっくりバイクコースを見た感覚は、フラットな周回コース。
タイムは出やすいコースな気がするので、平均32kmあたりで行きたい。

コースは密集しそうな気がするので、その心構えでどこまでスピード維持しながら走れるかも、実戦でしかできない貴重な経験。

2周回目と4周回目でそれぞれスポーツようかんを補給したい。
ドリンクもCCD普通とCCD+クエン酸で。

ラン…45分以内でフィニッシュ

トランジションは、練習&イメージ済みなのでそれを粛々と。
補給として、CCD+クエン酸ゼリーを摂取する。

これまでレースペースとして4:30/kmでイメージして練習してきたので、
まずはこのペースで入る。

その後余裕があれば4:15/kmあたりまで徐々に上げる選択肢はあり。脚が余ってたらランで出し切るイメージで。
練習の感覚では、このペースで10kmは十分引っ張れると思う。(バイクあがりではないけど。汗)

これでトータル2時間30分+αでフィニッシュできる計算。

初めてで自分のレーストータルの実力が未知数なので、このペースでどうなのかな?

とにもかくにもノルマは完走。タイムはそのあと。

明日はこれです。

では、いってきます!

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トライアスロンへの挑戦と思いを綴ったブログを作成しています。 挑戦にあたって参考になることなども紹介していきます。 競技歴:ソフトボール(2001年~) 自身の旅を基に、旅を効率的に最大化するレシピを紹介するサイト↓ http://howtojourney.com/