スイム&ラントレ(2017.06.16)

今日は唐津トライアスロンに向けて、最終調整。

と言っても、何をやっていいのかわからないから、いつもより軽めで。

スイムは、久しぶりなので500m×2で距離を泳ぐ感覚で、レースペースをイメージして8:20でトレーニング。

そのあと流して、200mを泳いだけど2ビートキックではしんどそうなので、いつも通りバタ足を駆使して泳ぐしかなさそう。

しかし、ローリングを大きくする感覚はなんとなく掴めた。あとは実践で使えるか。

ランは、レースペースより速い4:05/kmを3kmで行って、あとはジョグで合計3.7km。

おそらくレースでは4:30/kmあたりで走ることになりそうなので、それより負荷をかけて刺激走。

あとはいかに休養して臨めるか。

※6月練習量集計
スイム…5.2km
バイク…173.0km
ラン…41.7km

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トライアスロンへの挑戦と思いを綴ったブログを作成しています。 挑戦にあたって参考になることなども紹介していきます。 競技歴:ソフトボール(2001年~) 自身の旅を基に、旅を効率的に最大化するレシピを紹介するサイト↓ http://howtojourney.com/