今日は唐津トライアスロンに向けて、最終調整。
と言っても、何をやっていいのかわからないから、いつもより軽めで。
スイムは、久しぶりなので500m×2で距離を泳ぐ感覚で、レースペースをイメージして8:20でトレーニング。
そのあと流して、200mを泳いだけど2ビートキックではしんどそうなので、いつも通りバタ足を駆使して泳ぐしかなさそう。
しかし、ローリングを大きくする感覚はなんとなく掴めた。あとは実践で使えるか。
ランは、レースペースより速い4:05/kmを3kmで行って、あとはジョグで合計3.7km。
おそらくレースでは4:30/kmあたりで走ることになりそうなので、それより負荷をかけて刺激走。
あとはいかに休養して臨めるか。
※6月練習量集計
スイム…5.2km
バイク…173.0km
ラン…41.7km
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