大阪マラソン2017プレビュー

明日は、大阪マラソンの発走。

11月初めの宮崎トライアスロンワールドカップを終えてからの急仕上げなので、若干の不安もあるが、良くも悪くもいい経験になるので、存分に楽しみたい。

ここで、プレビューします。

まずは、明日の大阪の天気は曇り。極端に暑かったり寒かったりしないようなので一安心。スタート時の寒さに対応するために手袋とアームウォーマー辺りは準備したい。

さて、コース。

序盤は大阪城周りでアップダウンがあるものの、全体的にはフラットなコース。

目標は、サブ3.5なので、上下しないように一定のペースを刻みたい。

サブ3.5なら、単純計算で4：58/km。
平均4：55/kmで行けたらベストだな。

といっても、前半飛ばすと間違いなく死に目にあうので、そこは注意。

25km～30kmにピークを持ってくるイメージで走りたい。

～25kmまでは、5：05/kmでもOK。（5kmあたり25:20付近）
25km～4：50kmでイメージ。（言うのは簡単だけど）

35km付近には南港大橋がある。ここが最後の難関なので、ここを余裕持って走りたい。

さて、タイムがどうなるか？

補給は、10km付近と25km付近で２回スポーツようかんを食べる予定。

では、いってきます！

レビューも書きます。

（引用元：http://www.osaka-marathon.com/2017/info/course/pdf/course.pdf）