あなたがトライアスリートなら、 運動が、脳だけでなく、自分にどれだけポジティブな影響を与えてくれるのか自覚があると思います。 その証拠に私の周りのトライアスリートは、 実年齢に比して、 ・見た目（シェイプ）が若い ・思考…

2019年ぐらいに一度読んだ書籍ですが、 今回、再読したので内容についてまとめておきます。 最初読んだときに良い本だな、と思っていたのですが、 再読したときの方が、内容が腹落ちする部分が多かった感じします。 本書の事例の…

自分はトライアスロンのいずれ3種目も競技としてやってきていないため、 知識や勘、経験の累積を持っていません。 そのため、トレーニングだけをやっていると、 当初の目的とズレたことをやってることが多いです。 その軌道修正に使…

トライアスロンのトレーニングだけにフォーカスした書籍は、この書籍が先駆けです。 先駆けただけでなく、内容、ボリュームともにとても充実しています。 その証拠に、世界で最も売れているトライアスロンのトレーニング書籍と言われて…

インドアサイクリングに特化した著書は、今のところ（2021年11月現在）本書だけです。 新型コロナの流行によって、インドアサイクリングが一気に広まりましたが ・なんとなく乗っている ・気が向いたグループライドに参加してい…

運動において、疲労は切っても切り離せないものです。 トライアスロンやマラソンのような有酸素運動は、継続的なトレーニングが欠かせません。 そこで見過ごせないのが疲労です。 疲労を無視してトレーニングしてしまうと、競技力が上…

コンディション系の書籍を最近読んでいます。 本書を以前読み、コンディショニングとしてヨガの要素を取り入れました。 再読して、自分の実体験を加えて形でまとめてみます。 なお、本書で紹介されていることをすべてやる必要はないで…

本書を過去に1度（2018年？）読んでいます。 その頃は、トライアスロンを始めて2年目であまりよくわかっていなかったと、最近2度目を読んで思いました。 本書のおすすめの読者層は、完走目的の人ではなく、 ・ショート（51….

50歳までまだ残された時間が10年以上はありますが、本書を読んでみました。 ジョー・フリール氏の書籍は、トライアスリートにとって有用なことは間違いないのですが、いかんせん邦訳の書籍がありません。 （名著、トライアスリート…

以前、トレーニングの前にしっかりとした可動域を確保することの重要性が書かれた書籍を読みました。 そこで身体の柔軟性が気になり、ほかの本も読み始めています。 ポイント①：反る動きに着目する 私は、デスクワークでほぼパソコン…