ラントレ（2017.10.03）

今日はラントレを5km。

若干脚が重い。。。

今日は5：00/kmで腕を中心とした上半身の動きを確認。

やはりうまく上半身の動かすと、脚が自然と出てくるのでペースも上がる。

感触としては、いい感じ。
このところしっかりトレーニングできてる。

※１０月練習量集計
スイム…１．６km
ラン…１０．０km