チームトレ（2018.03.14）

今日はチームトレでスイムとラン。

まずは、ランを5.5km。

4：45/kmペースで走ってみた。

かなりきつい。まあ10kmぐらいまで続けて走れそうな感じ。

マラソンは無理しないペースだね。

スイムは、タイムにゆとりを持って1.6km。

タイムに余裕がある分、キャッチを重点的に泳いで、水中ではよりリラックスできるように。

まだまだだけど、少しずつコンディションが戻ってきた。

※３月練習量集計
スイム…７．４km
バイク…７１．０km
ラン…６４．７km