ラントレ（2018.06.22）

今日はラントレを5.5km。

ペースは考えずに、今の体の状態を確認する意味で気軽な気持ちでラン。

さすがにロングをやると、心拍が鍛えられているのか、いつもより上りが遅い。

結局、5：00/kmで走っても平均心拍が146bpm。

これは自分的にはかなり低い。

しかも体のダメージもなくて、気分もスッキリ。

次は、7月に51.5があるので、スピード練習をボチボチ入れていきたい。

※６月練習量集計
スイム…７．９km
バイク…２４１．５km
ラン…３８．３km