チームトレ（2017.03.15）

今日はチームトレでスイム＆ラン。

スイム１．５km。
課題のキャッチとローリングを意識して泳いだ。
基本動作ができてないなーとつくづく思う。

ラン６km。
週末のマラソンに備えて、抑え気味でランニング。
キロ５分で刻んで、ラスト２kmで４分半～40秒に上げて終了。
心拍もキロ５分であれば、70%台キープしながら走れる手ごたえ。
なんとなくマラソンのペースがつかめた印象。

※３月練習量集計
スイム…１２．５km
ラン…８９．８km