今日は、マラソン以来のトレーニング。
というより、まだソウルマラソンのレビューが書けてない。。。
スイムは、２．５ｋｍと長めをトレーニング。
マラソンの疲れが取れていなくて、バタ足がぎこちなかったが、その分上半身をキャッチに意識を置いて。
しかし、200や150を泳ぐと泳ぎに乱れが出てくる。
筋持久力を上げたい。
ランは、こちらも疲れがあったのでトータル５．１kmをトレーニング。
疲れがあったが、走り始めるとなんとか走れてしまうのが不思議なところ。
心拍数80%付近で4：40/kmをペース走。
このあたりで走れば、10kmぐらいは余裕をもって走れそう。
あと、ソウルマラソンのレビューちゃんと書きます。。。
※３月練習量集計
スイム…２０．０km
ラン…１０５．０km（ソウルマラソン除く）
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