今日は定期のチームトレ。
スイムとランをトレーニングしました。
スイムは、利用客が少なくて、ほぼ貸し切り状態だったので、
400mのタイムトライアルを実施。
ペースもどれくらいでいくかイメージできなかったけど、なんと泳げた。
タイムは、6：40。
今後は、これを更新できるように頑張りたい。
その後も泳いで、合計１．３kmのスイムだった。
ランは、合計５kmをビルドアップ。
5：00/kmで入って、最後は3；40/kmで終了。
ハードな内容だったけど、書籍を読みながらフォームを意識しているのと、前日の疲れで睡眠８時間確保していたことが良かったのか、意外に動けた。
こういう日があると、モチベーション上がる。
※３月練習量集計
スイム…２１．３km
ラン…１１０．０km（ソウルマラソン除く）
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