ラントレ(2017.03.25)

今日は個人ラントレ。
3月の月間走破距離が100kmを超えているので、短めで体力キープメニュー。

いつもの山岳5kmコースを、心拍80%をキープしてランニング。
マラソンを経て、筋持続力?心肺機能?が向上したのか、いままでとは全く違うスピード感で走れた。

これまたモチベーションアップにつながる体の変化。

しかし、3月は軽めに体を休ませたいzzz

走破距離5.0km、走破時間25:15、平均ペース5:01/km、獲得標高139m

※3月練習量集計
スイム…21.3km
ラン…115.0km(ソウルマラソン除く)

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トライアスロンへの挑戦と思いを綴ったブログを作成しています。 挑戦にあたって参考になることなども紹介していきます。 競技歴:ソフトボール(2001年~) 自身の旅を基に、旅を効率的に最大化するレシピを紹介するサイト↓ http://howtojourney.com/