バイク＆ラントレ（2018.10.24）

今日もジムでトレーニング。

今日もジムトレ。

インドアバイク
30分間インターバル10.0km。

トレッドミル
30分間5:00/kmで6.0km。

マラソンに向けて、でもバイクとスイムも継続。#素人のトライアスロン #バンコクマラソン2018 #バンコクマラソン

— げーしー@🇹🇭Bangkok Marathon2018 (@14beck) October 24, 2018

バイクとランのデュアスロントレーニングでした。

トレッドミルの30分間、ホント退屈だ。

１０月練習量集計
スイム…６．７km
バイク…３０．２km
ラン…８８．４km