7月トレーニング量集計

2023年7月のトレーニング総括です。

6月の五島が終わってトレーニングはほとんどしていませんでした。

7月は徐々に再開しながら、

またいつものリズムに戻していこうと思います。

スイム

7月は、16.0kmでした。

五島で良い結果が出たスイム。

少しテコ入れを考えていて、

週1回、チームのスイム練習に参加するようになりました。

毎回、気づきがあるのですが、

一人でトレーニングしていると確実にスルーしているだろうなと思うようなことです。

この練習は続けながら、

少しでも改善を加えていきたいです。

このあたりのことは、今度まとめてみたいと思っています。

バイク

7月のバイクは、208kmでした。

完全に「おやすみ」状態です。

7月トレーニングした内容も、スイムやランに寄っていることが多く、

バイクが極端に減りました。

バイクの頻度を高めることは当然ですが、

三種目のバランスをより意図的に配分していこうと考えています。

FRP65%で1時間など、イージーバイク月間でした。

まあ、そういうときもあっていいと思いますが。

ラン

ランは、105.0kmでした。

五島の結果を受けて、ランの強化が課題です。

トレーニング回数が少ない中で、100kmは確保できました。

当面の目標は、

・週30km

・月1で20～25kmを入れる

です。

これを続けながら、ランの強化策をアレンジしていこうと思います。

全体的には、無理をする期間じゃないので、

自分で決めた量を淡々とやっていくのみです。