12月トレーニング量集計

2023年となり、

年が明けましたが、

2022年12月のトレーニング総括です。

12月末に五島長崎国際トライアスロンの概要発表と優先エントリーがあり、

ぬるっとエントリーしてしまいました。

Aタイプです。

素人のトライアスロン

五島長崎国際トライアスロン大会2023 Aタイプにエントリー完了

https://try-tri-try.net/6951

2023年の五島長崎国際トライスロン大会の概要が発表されました。https://gototri.com/?p=33852023年より、競技時間及び距離が短縮されます。様々な事情があると思うので、仕方ないと思います。選手は決められたフォーマットで自分の実力を発揮することだけ考えればいいと思います。最大の関心事は、距離短縮ですが、スイム…3.8km→3.0kmバイク…180.2km→154.8kmラン…42.2km→42.2km（変更なし）です。距離短縮前の宮古島トライアスロンに近いフォーマットになりました。パッと見た感じ、ランが強い選手が上位に行きやすい感じでしょうか？...

これで2023年上半期の予定がほぼロックされました。

まずはトレーニング計画を立てて、

レース目標とのすり合わせをしたいと思います。

Aタイプの距離短縮だけが多少の救いです。

スイム

週1で一回2kmを目標も、

12月中旬からの寒さに負けて、

3回（6.0km）の実施回数にとどまりました。

冬はプールに行くまでが億劫で、

寒さを言い訳しがちです。

1月からは1回あたりの泳ぐ距離を伸ばしていこうと考えています。

バイク

12月は月間で、489kmでした。

少しボリュームを増やせました。

現状は、L5以上に対応できるようになってきましたが、

SSTのような持久系が弱いです。

競技力のベースは持久系なので、

1月はそこを意識して、取り組みたいです。

12月もSSTにそれなりのボリュームを費やしているんですが。

ラン

ランは、85.4kmでした。

100kmも走れなかったです。

内容も走力を上げていくというより、

維持する内容に近かったです。

量的なノルマを持つことにあまり価値はないですが、

月間100kmぐらいはコンスタントに走っておきたいですね。