スイム＆ラントレ（2018.10.20）

今日はジムでランとスイム。

ランを6.0kmとスイムを1.8km。今のコンディションで75 x 10はしんどかった。
もう少し、もう少しリラックスして泳げればいいんやけど。#素人のトライアスロン

— げーしー@🇹🇭Bangkok Marathon2018 (@14beck) October 20, 2018

ランは5：00/kmペースで30分間のトレッドミル。

スイムは75ｍ x 10を1:40で回したけど、力が入りすぎて体が沈んだので、もっとリラックスして泳がないとと反省。

１０月練習量集計
スイム…５．０km
バイク…２０．２km
ラン…５４．４km