8月トレーニング量集計

2023年8月のトレーニング総括です。

8月終了ということで、トレーニングの振り返りをしておきます。

8月、とにかく暑かったです。

順調にトレーニングを積み上げるみたいな思考は、ほぼ吹き飛びました。

毎年こんな感じだと、

8、9月にレースを入れることはないだろな、と思っています。

そんな中、皆生や佐渡に参加されているトライアスリートはすごいですね。

尊敬の念しかありません。

9月は、ミドルの福山かわまちトライアスロンの出場を予定しています。

スイム

8月は、15.8kmでした。

7月とほぼ同距離のスイムでした。

7月から週1回、チームのスイム練習に参加するようになりました。

それを継続しながら、個人のトレーニングをちょこちょこ挟む感じです。

これといった収穫はないですが、

長いスパンで見てみないとなんとも言えないことなので、

習慣化しながら、継続していこうと思います。

月間15km泳げれば、御の字な気がします。

バイク

8月のバイクは、547kmでした。

中盤のお盆から徐々にボリュームを伸ばしていきました。

9月のミドル（福山）での目標パワーの検証も行いました。

ミドルはFTP85%くらいが目安ですが、

10～15wは下げて走らないともたないことがわかりました。

バイクはいけても、ランで玉砕でしょう。

トレーニングしていて、

一気にレースでの暑さへの不安が立ち込めてきたのがバイクでした。

ラン

ランは、138.0kmでした。

五島のあとに立てた目標の

・週30km

・月1で20～25kmを入れる

は続けられています。

ただし、ランもバイク同様に暑さへの不安が大きいです。

まず閾値でのトレーニングがほぼできていません。

8月にトレーニングしている中で、

レースでは、目標とか別にして、

無理せずやれるだけ頑張るとしか考えられませんでした。