ラントレ（2018.03.27）

今日はラントレ。

45分間走を心拍ゾーン３をターゲットにして淡々と。

距離は7.7kmとさほど走れてないものの、心拍を気にしながら自分の心拍ゾーンを確認。

ペースも遅かったので、リカバリーにもいいランやった。

スッキリ。

※３月練習量集計
スイム…１４．５km
バイク…３１１．０km
ラン…９６．６km