チームトレ（2017.04.26）

佐世保に戻って、今日はチームトレ。

トレーニング続きで体が重い。絶対乳酸溜まってる。

スイムは、2.3kmを100m中心でハードに。
基本動作に意識を置きつつも、ブレスを変えてみたりしてみた。

効果はさだかではないが、フォームに影響してくるだろうか？

ランは、インターバル走を５km。
最初は、4：30で入って、15秒ずつ改善して最後は3：30で終了。

かなり刺激が入った。リカバリーしなきゃ。汗

※４月練習量集計
スイム…２５．０km
バイク…１５０．６km
ラン…８３．０km