皆さんは、冬が好きですか？ 私は大嫌いです。 冬の寒さで、ほぼ毎日テンションは低空飛行です。 しかし、トライアスロンをやる上でオフシーズンであり、 苦手種目や重点的に力をつけたい種目を強化できる貴重な期間でもあります。 …

運動において、疲労は切っても切り離せないものです。 トライアスロンやマラソンのような有酸素運動は、継続的なトレーニングが欠かせません。 そこで見過ごせないのが疲労です。 疲労を無視してトレーニングしてしまうと、競技力が上…

Zwift中にかく汗に頭を悩ませている人は、多いんじゃないでしょうか？ 私は汗をかきやすい体質ということもあって、Zwift中の汗対策は気を遣っています。 また、YouTubeなどで半裸で汗をしたたらせながらZwiftを…

新型コロナウイルスが流行し始めてから、自転車もインドアトレーニングがグッと広まりました。 私もちょうどその時期に、 トライアスロンのバイクパートを改善したいと思い、 情報収集や練習を重ねるうちにインドアトレーニングのメリ…

Zwiftに取り組んでいる人の中には、頑張ってFTPを上げたいという人もいるでしょう。 私もその一人です。 トライアスロンをしており、バイクパートをとても苦手としていました。 しかし、トライアスロンはバイクの重要性が高く…

9、10月のトレーニング総括です。 9月のトレーニングまとめをアップしていなかったので、10月とまとめて総括します。 9月トレーニングの結果は、 スイム…新型コロナウイルス拡大のため、プール封鎖 バイク…543.0km、…

すでに多くのトライアスリートが、バイクのトレーニングとしてZwiftを使っていると思います。 一方、Zwiftに興味があるけど、お金もかかるし、どれだけ効果があるかわからないから一歩踏み出せない人もいるでしょう。 Zwi…

2017年にトライアスロンを始めました。 スイム、バイク、ランどれも競技歴はなかったので、手探り状態ですが何とか続けられています。 その間、ショート（51.5）だけでなく、国内ロングやIRONMANも完走できました。 1…

トライアスロンをよく知らない人と会話していると、 「なんでトライアスロンをやろうと思ったの？」 の次に、 「トライアスロンってそもそもどうやって始めるの？」 と聞かれます。 トライアスロンは、世間の皆様にとても縁遠いスポ…

Zwiftを開始してから、約1年が経過しました。 FTPは、187w→222wで35w上がりました。 まだまだ貧脚ですが、継続的にトレーニングを続けています。 さて、1年間やり続けたZwiftは、環境やアイテムを試行錯誤…