今日はランを5.4km。 だけど、いつもと違うのはすぐに心拍が上がること。

今日はランを5.5km。 今日からまた胸の心拍計を着けて、しっかりの心拍管理。

ラントレ5.0km。 久しぶりに地元の山をランニング。

今日もラントレを4.4km。 走っているときは痛みがなくなってきたけど、動きは良くない。

今日はランを4.4km。 昨日より距離を伸ばしてみる。

バイク落車後、はじめての運動。 まだ打撲の状況が不安なので、3.3kmで様子見。

今日はバイクトレで100kmする予定も、 70km付近で落車しました。

今日はペースを上げて、ランを5.4km。 しかし、強風でまったくトレーニングにならず、精神的に堪えた。