チームトレ（2017.12.15）

今日はチームトレ。

仕事が早く終わったので、ランを先に。

今日は、8.2kmを4：50/kmでさっくりと。

また、普通にラントレしてしまった。汗

その後、スイムを1.4km。

今日は参加者が少なかったので、最後に200mTT。

2：52で泳げた。

特に、キャッチを個人トレしているので、
いい感じにレベルアップできてるのかなーと。

モチベーションは上がる。

※１２月練習量集計
スイム…１０．３km
ラン…６２．０km