チームトレ(2017.11.10)

今日はチームトレ。

スイムとランをいつもどおり。

スイムは1.9km。

内容がハードではなかったので、フォームを意識。

特に腕の動きとローリングを合わせることを大事にして。最近は腕の動きを意識してかえているので、それを定着させたい。

あとは、最近やってる25mノーブレス。結構いいな。個人トレでも取り入れたい。

ランは4.7kmをビルドアップ走。

動きは良いけど、ペース配分がいまいち。

想定通りのペースで走れてない。明日は、大阪マラソンに向けて長い距離を走りたい。

※11月練習量集計
スイム…6.0km
バイク…17.8km
ラン…29.4km

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA


ABOUTこの記事をかいた人

トライアスロンへの挑戦と思いを綴ったブログを作成しています。 挑戦にあたって参考になることなども紹介していきます。 競技歴:ソフトボール(2001年~) 自身の旅を基に、旅を効率的に最大化するレシピを紹介するサイト↓ http://howtojourney.com/