ラントレ（2017.12.21）

今日もラントレ。

だいぶ５km以上走るにも慣れてきた感じだけど、疲れは溜まってる。

今日は思い切って10.0km。

ペースは意識せずに、とにかく距離をコツコツと走る練習。

結果的にペースは5：05/km。

年末どこまで練習するかだけど、月間ラン記録更新するか？

※１２月練習量集計
スイム…１３．６km
ラン…９９．０km