ラントレ（2018.01.28）

昨日走ったら、心拍がすぐに上がったので、疲れていたんだろう。

今日は疲れをとるために、ジョグで4.0kmランニング。

だけど、体が温まるとついついペースアップしてしまう。

そこをぐっと我慢して、じっくりゆっくり。

気分はスッキリしたな。

※１月の練習量集計
スイム…９．0km
ラン…７８．８km