ジムトレ（2018.08.11）

今日はジムトレ。

今日もゆっくり時間をとって外を走れないので、ジムで効率的に運動。

トレッドミルで、5km。と室内バイクを5kmをそれぞれ。

室内なので動きを確認して、フォームをしっかり意識。

最後は体幹トレとストレッチ。

室内運動だけど、汗の量は半端ではない。

※８月練習量集計
スイム…１．０km
バイク…１６．０km
ラン…３８．３km