ラントレ（2018.08.01）

いよいよ8月に入りました。

アイアンマン台湾まであと約2か月。

8月はトレーニング量・負荷を上げる期間です。

暑いですが、一つずつ積み上げていきます。

まずはラントレを4.7km。5：00/kmでフォームを気にしながら。

上下動が大きいので、そこは意識して推進力が上に逃げないように修正してラン。

ペースを上げると、上に跳ねるようなフォームになるのでそこは注意なんだけど、すぐには修正できない。

意識して治していくしかない。

※８月練習量集計
ラン…４．７km