ラントレ(2018.07.30)

今日はラントレを7.5km。

台風でトレーニングができなかったので、それを発散するべくインターバル走。

4:00/kmで1分走って、休んで、を繰り返して負荷をかける。

距離もさることながら、普段やらない練習なので、体への負荷はいつものランニングと全然違う。

久しぶりにハードワークなので、リカバリーをしっかりせんとな。

※7月練習量集計
スイム…4.0km
バイク…28.0km
ラン…70.2km

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA


ABOUTこの記事をかいた人

トライアスロンへの挑戦と思いを綴ったブログを作成しています。 挑戦にあたって参考になることなども紹介していきます。 競技歴:ソフトボール(2001年~) 自身の旅を基に、旅を効率的に最大化するレシピを紹介するサイト↓ http://howtojourney.com/