デュアスロントレ(2017.06.09)

今日はデュアスロントレを実施。
実戦を意識してトランジションとソックスなしでトレーニング。

まずはバイクを26.2kmのヒルクライム。

最近の定番コースになりつつあるヒルクライム。
回数をこなすたびにタイム的には短縮できている。
上半身を使わず、体幹を安定させてペダリングする意識大事な気がする。

次にランを8km。

これも山岳コースなので、バイク上がりの脚にはつらい。
おとといのタイムとほぼ同じタイムで走破できたが、今日の収穫は間違いなく素足で走ったこと。
4kmを過ぎたあたりから、脚の裏が痛み出して下りは肉刺の影響でペースが上がらず。

しかし、本番前にこうした感覚を得れたのは大きい。
肉刺のケアも大事だし、ランを控えめにしてバイクを推して練習できたらいいかな。

来週は、金曜からノー練or調整にする予定。
それまでは、いつもどおりの練習をしよう。

※6月練習量集計
スイム…4.4km
バイク…119.9km
ラン…33.0km

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トライアスロンへの挑戦と思いを綴ったブログを作成しています。 挑戦にあたって参考になることなども紹介していきます。 競技歴:ソフトボール(2001年~) 自身の旅を基に、旅を効率的に最大化するレシピを紹介するサイト↓ http://howtojourney.com/