ラントレ（2017.01.28）

５日続けてのラントレ。
疲労もまずまず出てきて、走り序盤は身体が重い。

今日は、おなじみの８km山岳コースをランニング。
前半ずっと登り、後半はずっと下りのためペース間隔がわかりにくいが、前半はできるだけ追い込んで、後半下りをゆっくり下ってくるペースで走った。

結構なアップダウンで、ひざ痛くなってきた。。。

明日は、ラントレはしません！

走破距離8.06km、総時間42：09、平均ペース5：14／km、獲得標高231m

※１月練習量集計
スイム…９km
ラン…４８km