5日続けてのラントレ。
疲労もまずまず出てきて、走り序盤は身体が重い。
今日は、おなじみの8km山岳コースをランニング。
前半ずっと登り、後半はずっと下りのためペース間隔がわかりにくいが、前半はできるだけ追い込んで、後半下りをゆっくり下ってくるペースで走った。
結構なアップダウンで、ひざ痛くなってきた。。。
明日は、ラントレはしません!
走破距離8.06km、総時間42:09、平均ペース5:14/km、獲得標高231m
※1月練習量集計
スイム…9km
ラン…48km
トレーニングブログ 小川繁幸
5日続けてのラントレ。
疲労もまずまず出てきて、走り序盤は身体が重い。
今日は、おなじみの8km山岳コースをランニング。
前半ずっと登り、後半はずっと下りのためペース間隔がわかりにくいが、前半はできるだけ追い込んで、後半下りをゆっくり下ってくるペースで走った。
結構なアップダウンで、ひざ痛くなってきた。。。
明日は、ラントレはしません!
走破距離8.06km、総時間42:09、平均ペース5:14/km、獲得標高231m
※1月練習量集計
スイム…9km
ラン…48km
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