ジムトレ（2018.09.20）

今日もジムトレ。

雨だから仕方ない。それにしても雨凄かったな。

昨日とほぼ同じメニュー。

インドアバイクのインターバルメニューで6.0km。20分間のセットメニュー。

バイクする前にスクワットとレッグエクステンションをしたので、かなりつらかった。

時間は短いけど、少しずつで試行錯誤しながら。

その後はスイムを1.2kmで基礎トレ。

今日もマイペースで泳げず。よって気持ちを切り替えて基礎ドリル。

今日の発見は、さすがに二日間基礎トレすると動きが効率化する。

※９月練習量集計
スイム…６．６km
バイク…１８７．５km
ラン…２３．２km