ラントレ（2018.10.29）

今日もラントレを10.0km。

今日は10kmラン。
昨日20kmからの今日なので、さすがに後半へばった、、、#素人のトライアスロン pic.twitter.com/qTrZUMAtH1

— げーしー@🇹🇭Bangkok Marathon2018 (@14beck) October 29, 2018

昨日の20kmからなので、明らかに足が疲れている。

そして、張ってる。

ストレッチをしっかりすることと、しばらくはリカバリーを優先でトレーニング継続しよう。

１０月練習量集計
スイム…８．７km
バイク…４０．２km
ラン…１４２．５km