ラントレ（2018.10.18.）

今日はランを10.0km。

10kmのランコースを新たにシミュレートしてみたので、その確認も含めてランニング。

ペースは5：10/kmをキープしながら、アップダウンや信号の数を確認した。

押しボタン式の信号で、ボタンを押さずに時間食ったけど、いい感じのコースだったので今後も使えそう。

新しい場所を走るのは、いろいろ考えたり刺激があるのでいいな。

１０月練習量集計
スイム…３．２km
バイク…２０．２km
ラン…４８．４km